瘦身產品推薦 – 瘦小腿 教你怎麼瘦小腿【圖】|日本減肥產品

瘦小腿 教你怎麼瘦小腿

  瘦小腿 教你怎麼瘦小腿

  先讓我們來了解一下小腿長粗壯的原因:1、長時間的穿高跟鞋;2、走路的姿式不對(正確的是腳跟著地)3、急走、運動後不拉伸。

瘦小腿 教你怎麼瘦小腿

  那我們該怎麼瘦小腿呢?教你幾個瑜伽動作,讓你輕輕松松瘦小腿。

  一、

  下犬式。雙手雙腳撐地,將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬,手指張開。雙腳與跨同寬,腳後跟向後,保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。頭部放松,保持這個動作,深呼吸5下。

  二、

  側開蜥蜴式。這個姿勢對柔韌度有一定的要求。雙手放回地面。保持右腿的位置,慢慢的將右膝蓋向右移動,直到韌帶的最大忍受程度。雙臂伸直,緊緊夾在胸部兩側,就像上犬式那樣。這能幫助你保持臀部降低,提高身體的伸展度。向前看,深呼吸5下。

  這兩個姿勢可以幫助我們拉伸小腿,從而達到瘦小腿的目的,想要瘦小腿的仙女寶寶可以試一試。

  其實,我們小腿粗壯就是因為我們不拉伸小腿。每天回到家,我們可以拍打小腿,使小腿放松,並且揉一揉小腿,讓小腿上的肌肉不聚集在一起,這樣我們的小腿就不會變粗了!(圖片來源:視覺中國)

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