瘦身產品推薦 – 飲食小招重塑好身材 產後吃得健康又苗條【圖】|日本減肥產品

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飲食小招重塑好身材 產後吃得健康又苗條

  滿足眼睛的胃口

  有時我們是用眼睛來進食的,所以有時食物的擺放能夠增加你的滿足感。你可以將肉類切成小塊,這樣看起來會變得更多,而且你還可以將肉放在全麥類食物、燕麥和沙拉等,這樣就能滿足眼睛的胃口。還有,在選擇全麥類食物的時候,你應該選擇最能滿足你的眼福的種類,因為全麥類既能夠讓你很快有飽足感,而且持續的時間會更長,你可以選擇不同顏色的粗糧等。

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  素食的力量

  讓蔬菜和水果占據你的膳食的大部分內容,蘆荀、甜椒、野菜、卷心菜、芹菜、黃瓜、生菜、蘑菇、雪梨、菠菜和番茄都富含營養物質並且所含的卡路裡不高,所以你可以盡情地吃。至於南瓜和土豆等所含的卡路裡較多,所以每天最好只吃一次。

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