瘦身產品推薦 – 產後減肥三部曲 快速打造辣媽【圖】|日本減肥產品

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產後減肥三部曲 快速打造辣媽

  瘦身減肥必要的飲食習慣相當重要,下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法,幫助大家快速有效的達成瘦身目標,那麼就來看看減肥三部曲吧,幫助大家合理有效的控制熱量,達到瘦身目的。

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產後減肥三部曲 快速打造辣媽

  一部曲:合理調整飲食

  專家提醒新媽媽應盡量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物,新媽媽最好少吃。奶類是鈣質攝取的主要來源,新媽媽應食用適量的奶制品,但應注意盡量選用低脂、脫脂奶,而不宜選取煉乳、調味乳。甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合,尤其是蛋糕、巧克力,熱量特別高,應適當控制。此外,汽水、果汁都是高熱量的飲料,僅一罐275ml的可樂就有150卡的熱量,所以,建議新媽媽平時最好多喝白開水。

 

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