瘦身產品推薦 – 拒絕暴吃 S辣媽完美變身守則【圖】|日本減肥產品

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拒絕暴吃 S辣媽完美變身守則

  1.別當孩子的垃圾桶

  “媽咪,我吃不下了!”,“這個好難吃,我不要吃!”聽到孩子的抱怨,這時候,你是不是二話不說就將孩子餐盤裡的東西照單全收?你知道嗎?這樣你每天至少多吃進75卡熱量,1個月就多了2250卡,1年就有增加34公斤的危機,從今天開始,不要再當媽咪廚餘桶了!

  2.放慢吃東西的速度

  為了趕在孩子吃完前先吃飽,或是必須一邊喂孩子吃飯,同時自己囫圇吞幾口,反正,你用餐的樣子只能用“狼吞虎咽”來形容。但吃太快,很容易吃下過多份量的食物,為了避免吃太多,請將1餐食物分量吃,飯先添半碗,配菜也是每種先夾一點點到碗內,這樣不但能控制份量,也能減緩吃飯的速度。

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