飲食減肥食譜|冬季吃吃就變瘦的減肥食譜 – 飲食減肥方法菜單

導語

大部分肥胖的原因都是因為吃多了而導致肥胖的。那麼要是可以邊吃邊減肥的話是最開心的事情了。下面介紹幾個冬季吃吃就變瘦的減肥食譜。

冬季如何減肥 冬季吃什麼減肥 冬季減肥吃什麼好

   冬季吃什麼才能保持身材,擺脫煩人的贅肉呢?熟知冬季減肥食譜是這個冬天來臨前必不可少的功課,文中的幾個瘦身美體食物,不僅在冬日裡打造完美身材,還對健康大有裨益。下邊我們就來一起來看看具體的冬季減肥食譜吧。

  南瓜籽

  南瓜因低卡路裡以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛,而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營養的部分。不僅比瓜子熱量低,而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。

  而且,南瓜籽比較難剝,所以在不斷的“嗑”與咀嚼中,還能通過唾液的不斷分泌來刺激全身的新陳代謝,加快脂肪的轉化和廢物的排除。

  想要達到最佳纖體效果,就要選擇原味的。除了直接吃以外,剝一些果仁加在沙拉裡也是一個不錯的選擇。

  果醋

  果醋可以算得上一門新興的纖體食品啦。根據美國最新營養學家報告,一天喝50ml果醋可以補充五成身體所需的維生素。同時還能促進血液循環,尤其是容易長肉的下身血液循環。除此之外,果醋還有降血壓的功效

  每天飯前食用最合適,同時需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。

  枸杞

  枸杞是中國比較傳統的一種滋補原料,同時也是一種新興的纖體食品。因為富含維生素C和胡蘿卜素,可以促進循環、延緩衰老、抗疲勞、抗氧化。

  可以泡茶和煮粥吃。若搭配菊花茶,纖體效果最好。

  燕麥

  燕麥中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙,可以算得上是主食中的人參了。由於燕麥是粗纖維的食品,所以不但可以促進消化、排出體內毒素,還能讓肌膚變得細膩有光澤。

  燕麥粥是比較常見的實用方法。如果條件允許,可以用脫脂牛奶泡燕麥片。

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