飲食減肥食譜|這6種食物吃了容易長胖 食物熱量排行榜 – 飲食減肥方法菜單

導語

導致肥胖的因素無處不在,所以為了我們的身材,我們應該小心應對生活中的一些致胖因素,比如食物,很多食物的熱量很高,一不小心吃多了就很容易長胖。

  吃什麼食物容易發胖?下面就來看看在減肥路上你絕對不能吃的食物都有哪些!

哪些食物吃了容易長胖 容易長胖的食物有哪些 哪些食物吃了會長胖

  發胖食物第一類:高熱量、密度的食物

  經過油烹調的食物,會提高60%~100%的熱量,像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。

  發胖食物第二類:口味重的食物

  又酸、又甜、又辣、又咸的食物,通常都是高脂肪+高糖的混合體,會誘使你胃口大開,在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

  發胖食物第三類:過分精致的加工食品或速食

  加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂,這類食品的熱量相當高!

  發胖食物第四類:令人上癮的食物

  最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類,或含咖啡因的飲料,如可樂、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁飲料,這些食物都會在失去控制的情形下,讓你的身材走樣。

  發胖食物第五類:熱量及含量標識不清的食物

  除了生鮮食品,經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅幹或各式罐頭食品,通常添加牛油、豬油或白糖等成分,如果標示不清楚,很容易造成食用過多熱量而不自知,所以要盡量少買。

  發胖食物第六類:酒類

  酒及酒精飲料是高熱量的飲品,所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量,飲用時請適量,以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。

哪些食物吃了容易長胖 容易長胖的食物有哪些 哪些食物吃了會長胖

  食物熱量排行榜

  水果篇

最有效的減肥產品推薦

http://www.calorie-tw.com/

Add your comment

Your email address will not be published.