飲食減肥食譜|3天瘦5斤 情人節前3天快速減肥法 – 飲食減肥方法菜單

導語

眼看著情人節就要到來了,準備好怎麼過這個節日了嗎?在這之前你是不是還在擔心身材有贅肉不完美?不要緊,一起來看下快速減肥的方法吧。

  快到2017年的情人節了,大家都希望大家這一天在自己喜歡的人面前,好好表現自己。美眉們都希望這一天在自己喜歡的人面前展示自己的身材,下面給大家介紹一些瘦身方法,一起來看下吧。

三天減肥法效果好嗎 情人節前三天如何快速減肥 情人節前快速減肥法

  下面就是日本最流行的三日蘋果減肥法的正解,“肉女”們還等什麼?

  1、連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物

  2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

  3、不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。

  4、蘋果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農藥殘存。

  5、在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

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  6、減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。

  7、在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。

  三天後的飲食要點

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