七日瘦身湯 – 減肥瘦身食譜|瘦身湯食譜

  減肥食譜一:紅薯瘦身粥

  功效:紅薯是含纖維豐富的粗糧。粗糧纖維多,可促進腸蠕動,很是耐餓。所以以粗糧代細糧對減肥有幫助。甘薯粥容易消化又有潤腸作用,防止便秘,有效排毒。大米跟甘薯煮成甘薯粥,含有豐富黏蛋白,可維持血管壁的彈性,使它不容易硬化,肺、肝等也不容易萎縮,所以紅薯粥對於美容瘦身有很好的效果哦。

  材料:大米和紅薯適量就可以。

  做法:

  1、先將紅薯去皮切丁。

  2、等水沸騰後,放米讓鍋裡,然後保持沸騰翻滾的狀態。

  3、待米即將開花時放入紅薯丁繼續煮,快好的時候需要不停地朝一個方向攪動,待到兩者混合一起後即可。

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