減肥方法|一頓火鍋等於10碗米飯?那是你不懂吃 – 減肥藥

導語

火鍋是冬天必備的飲食選擇之一,但是火鍋的熱量那麼高,怎麼吃不會胖呢?

  最近的這種天氣,真的是做什麼都提不起精神,白天想要窩在被窩裡上班,晚上想要窩在被窩裡睡覺。吃飯就只想吃火鍋,但是前幾天有一篇微博熱搜看的人很緊張,那就是一頓火鍋等於10碗米飯,嚇得小編趕緊多點了幾盤肥牛壯壯膽。

火鍋怎麼吃不會胖 吃火鍋會長胖嗎 火鍋的熱量高嗎

  原來,是有學者調查了一些連鎖的火鍋店發現,人們在吃火鍋的時候,單單是是一些蔬菜、肉類等天然食品的熱量就差不多要900千卡左右,然後還要再吃進去一些速凍的火鍋料熱量一下子就突破了一千。

  而沒有調料的火鍋跟咸魚有什麼區別,所以如果再加上大一勺的芝麻醬、一兩碗湯、一些甜點,總的加起來,一頓火鍋的熱量至少是1700千卡。

  而一碗米飯的熱量大約是174千卡,也就是說吃一頓火鍋的熱量相當於吃10碗米飯。

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  對於瘦子來說這點熱量還好,但是如果你正好要減肥,那麼一下子就來這麼多熱量確實是挺麻煩的。更何況是對於冬天一周就要吃個一兩次火鍋的人,這些熱量累積起來更是嚇人。

  不過這些熱量看上去雖然挺可怕,但是一頓火鍋想要達到這樣的熱量也不是沒有條件的。

  首先你去的是外面的火鍋店,然後你還要吃不少的肉類蔬菜等,再然後你還要吃一些速凍的火鍋料,除了這些你還得給自己加上一大勺的芝麻醬,還得喝兩碗湯以及飯後甜點。

  你自己看一遍,是不是多的驚人,其實不僅僅是火鍋,換成麻辣香鍋、烤肉等,如果按照這個配置吃的話,估計10碗米飯也是不相上下的啊。因為這完全是按照高蛋白、高脂肪以及高熱量的來的啊。

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  那麼問題來了,冬天想要吃火鍋又不想自己做,怎麼吃才不長胖呢?

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