減肥方法|生活中的這些致胖元兇你都了解嗎 – 減肥藥

導語

一直在減肥,但是一直在長胖,那麼是什麼原因導致的肥胖呢?下面小編給大家分享幾種導致肥胖的生活習慣,一起來看下吧。

  生活水平的提高,我們的飲食和生活質量都隨之而提高了,所以出現了營養過剩和肥胖症狀的產生,我們幾乎在10個人中間看到1個人是胖子。這跟我們平時的生活習慣有很大的關系,下面就跟小編一起來看看,你都中招了嗎?

導致肥胖的原因有哪些 為什麼別人都吃不胖 別人一直吃不胖是怎麼回事

  易胖生活習慣有哪些?

  健康減肥法是指依據某種的科學方法(多指最佳科學節食),達到健康地減少體重的目的。近年來,國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究,提出了 不少行之有效的方法,大致分為兩類:一、科學飲食減肥法,通過科學控制日常飲食達到減肥目的;二、生理期減肥法,依據身體的機能狀況並配合飲食,以達到減重的目的。

  針對肥胖豐滿的人來說 ,即便是對於易胖體質的人,肥胖的元兇依然是生活習慣。贅肉不是生下來就有的,看一看以下最易胖的生活習慣,都占了幾條:

  1、晚餐後零食不斷,睡前還在吃宵夜。

  2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩。

  3、吃飯的速度很快 ,經常邊看電視或者上網邊吃東西。

  4、喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等,口味很重。

  5、幾乎從來不運動,從一樓到二樓也會坐電梯。

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  6、每天走路的時 間不超過20分鐘。

  7、飲食結構中,面食和肉食很多,但是蔬菜和水果很少。

  8、經常熬夜。

  羨慕別人吃不胖?

  1.亢奮的甲狀腺

  甲狀腺分泌的甲狀腺素具有調節代謝的功效。過多的甲狀腺素會大大提升分解代謝的速率,而瘦子的甲狀腺素水平一般高於常人。

  甲狀腺素一旦分泌過多,達到病理水平,則稱為“甲亢”或者“甲狀腺功能亢奮”,臨床表現為:心悸、出汗、進食頻率增加、大便次數增多,以及體重減少。

  2.壓力較大

  總說懶人和豬胖是因為沒有壓力,其實並不是玩笑話。過度的壓力會讓人變瘦。因此,腦子裡不裝事兒的人更容易發胖,並不是玩笑話。

  3.腸胃消化功能弱

  有些人怎樣吃都不胖,最大的生理緣由可能是胃腸體系較弱,消化吸收體系無法正常運動,吃進的食物還沒消化就被排泄掉,天然胖不起來。假如你歸於這種類型,千萬不要暗自竊喜,這樣的人體質對比弱,免疫力較低,實際上也是處於一種亞健康領域。

  4.飲食結構不同

  有人吃許多蔬菜、生果,但熱量並不一定很高,由於這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少,你問她吃啥?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量天然低不了。飲食結構不相同,提供給身體的養分和熱量就不相同。舉例來說,相同分量的蛋糕和饅頭,蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。別的,烹飪辦法也影響著增肥進程。一般來說,平等分量的蔬菜,拿油炒後熱量比用水煮高得多,這盤菜的熱量會驟增10倍左右。

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  5.生活習慣不同

  當你在找別人吃不胖的緣由時,你的兄弟沒準正在健身房揮汗跑步;當你還在熬夜時,你的兄弟早已進入鄉了。仔細觀察身邊體型好的兄弟,他們是不是日子比你規則一點?現代社會日子節奏快,活動量很少,所以盡可能的運用閑暇時刻,每天堅持適當運動,是健康的不二規律。

  減肥不是短期的內快速的節食以及高強度運動就能成功的。之所以發胖,那是因為生活習慣出了問題,或者是吃得太多,或者是 運動得太少。平時應當多運動,少吃高熱量食物。才能有效的達到減肥效果。

  中藥減肥,副作用很少見,甚至無副作用。一般中藥減肥推薦:

  1、枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月後體重可下降2.6千克。

  2、飯前半小時服用大黃片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。

  3、幹荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂夾(火制)圖克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細末為1療程劑量。每日 取幹藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個月1療程。

  4、茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。

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