減肥餐|李嘉欣減肥食譜 20年身材不走樣【圖】|減肥食譜

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李嘉欣減肥食譜 20年身材不走樣

  雞肉可以提供肉品中最優良的蛋白質來源,膽固醇含量也較低,而且雞肉嘗起來清淡,沒有強烈的氣味,幾乎適合用來制作任何風味的菜肴,不但不會和調味料有不協調的問題,反而使料理更容易融合一體,因此在世界各地,雞肉料理都非常的美味,也最容易被大家接受。另外,雞肉的好處是脂肪含量非常低,而且脂肪集中在皮下以及臟器之間可以見到的黃色脂肪球塊,所以要去除這些脂肪非常的容易,比較不會大量吃下不知何處而來的熱量。而且雞肉的含鈉量比起大多數的肉類還要低,因此對健康的好處多多,李嘉欣減肥的時候多食用雞肉來取代其它的肉類。

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  其蛋白質易被吸收,清淡少脂肪,易下奶,食用分量多些亦可。魚湯是道民間常喝的家常名湯了。瘦身之人,肉類飲食中最宜魚肉、雞肉等白肉,如果加入蘿卜燉魚湯,蘿卜更是俗稱“小人參”,它的芥子油與蘿卜中的酶一起作用後,能促進腸道蠕動,從而可以將腸中有害物質迅速從體內排出,對瘦身有很大幫助。

 

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