快速減肥|快速減肥食譜 – 快速減肥方法

  1.雜糧:黑米

  減肥的時候多吃點雜糧更有助瘦身,和普通的大米相比,黑米不僅蛋白質含量比較高,而且人體所需的氨基酸也比較齊全,還含有豐富的天然黑米色素以及膳食纖維,能有很強的飽腹感,有效控制進食量。春季,為自己熬一碗濃濃的黑米粥,又營養又瘦身。

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