快速減肥|快速減肥三步驟 輕松做痩美女人【圖】 – 快速減肥方法

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快速減肥三步驟 輕松做痩美女人

  正確減肥的能量=纖瘦美麗

  金柏莉·施耐德,著名的營養、美容專家,曾與《復仇者聯盟》《變形金剛3》等電影劇組合作,幫助過數十位好萊塢一線明星進行外形管理,受邀為多家知名雜志進行專欄寫作。她也有過痛苦的體重控制生活,但在三年的環球之旅和多年的相關學習中,她發現用正確的方式攝取正確的食物,才能獲取所有讓人體呈現最佳狀態的營養素,真正做到又瘦又美。

  金柏莉的飲食秘訣在於清除體內毒素,最大限度的減輕腸胃和代謝負擔,讓更多有效營養素充分作用於人體,從而使人的消化能力和代謝能力都保持在較高水平,自然呈現輕盈減肥的狀態。今天,我們就深入了解一下這套飲食法中的精華部分,像好萊塢明星一樣,來個華麗變身吧。

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  步驟一:集中減重階段

  如果你的體重基數較大,減肥的首要目標就是減去多餘脂肪,調整飲食結構和身體狀態。體重基數較大時,體重變化比較明顯,因此這個階段的你應該多關注身體數字,早晚稱體重、量三圍並記錄下來。這些數字會為飲食計劃的實施提供莫大動力,也能讓你切實了解不同的飲食習慣對體重的影響。

  集中減重階段怎麼吃?

  ①學會吃減肥食品

  吃得少不如吃得對,真正適合身體的優質食物是那些能提供充足營養,但不會給身體帶來額外負擔的減肥食品。為什麼油炸、甜食、碳酸飲料等垃圾食品會讓我們發胖?除了熱量問題,更重要的是這些食物在代謝過程中,會產生許多無益物質,導致毒素在體內囤積,最終影響代謝水平,逐漸養出易胖體質。

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