快速減肥|8大減肥食物 讓你金秋瘦不停【圖】 – 快速減肥方法

 

點擊圖片進入下一頁>>

8大減肥食物 讓你金秋瘦不停  

  國慶假期,你是否擔心自己會胃口大開,夏季努力的成果付諸東流?別怕,編輯給你支妙招。只要懂得選擇食物,健康瘦身與美味不再沖突!再加上適當運動,讓我們也在金秋時節瘦不停!

  1、杏仁

  幹果大多營養豐富,含有優質植物蛋白及多種微量元素。例如,一把杏仁含有160—170卡的熱量、6克蛋白質、6克碳水化合物和14克脂肪,還含有豐富的膳食纖維及多種微量元素。人們對堅果往往有種誤解,認為它們脂肪含量高,容易使體重上升。其實,杏仁中所含的脂肪可以使人不需吃很多,就有飽腹感,能夠有效控制“口腹之欲”。

  而且,杏仁還是心臟的保護神,其中含量頗高(達68%)的不飽和脂肪酸可以保持對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇(“好”膽固醇)的含量,降低有害的低密度脂蛋白膽固醇(“壞”膽固醇)含量,從而減少患心血管疾病的危險。露露杏仁露以天然野生杏仁為原料,蘊含豐富營養,是秋季飲品的好選擇。

點擊圖片進入下一頁>>

8大減肥食物 讓你金秋瘦不停

  2、西蘭花

  秋天減肥,同樣應該以吃低熱量食品為主,蔬菜類的代表是西蘭花。西蘭花含有豐富的膳食纖維,纖維能阻礙食物的吸收,纖維在胃內吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產生飽腹感,有助於減少食量,且西蘭花的熱量低,對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排泄。

最有效的減肥產品推薦

http://www.calorie-tw.com/

Add your comment

Your email address will not be published.